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女性冬季吃甚么可以减肥0

2019-05-17 13:27:52 | 来源: 凉菜

1、红豆

红豆含有的石碱酸能够增加大肠蠕动,增进人体排尿和减少便秘情况,对消除下身脂肪非常有益。

2、紫菜

紫菜含有大量的维生素A、维生素B1和维生素B2,更重要是它能够帮助人体排出体内的废物和过剩的水份。

3、西芹

西芹含有大量的钙质,有助于骨骼的增长和巩固,而且西芹还含有钾质,对减少下半身水肿肥胖非常有益。

4、香蕉

香蕉虽然含有的热量较高,但是含有非常低的脂肪,还含有大量的钾元素,既容易让人感觉饱腹,又能够减少脂肪积聚在下身。

5、白菜

白菜不含有任何的脂肪,它含有大量的植物纤维能够增进下身的淋巴畅通,对避免腿部肥胖非常有益。

6、禽蛋

禽蛋含有的维生素B2有助于人体消除过剩的脂肪,而且它含有的菸碱酸和维生素B1有助于消除下半身的赘肉。

7、西柚

西柚含有的热量非常低,多吃1些摄取的热量也不会很高,而且西柚含有丰富的钾质,有助人体减少下半身的脂肪和水份。

8、菠菜

菠菜是1种含钾量较高的蔬菜,能够增进人体的血液循环,平衡人体的新陈代谢,对非常有益。

9、苹果

苹果是最好的减肥水果,它含有的苹果酸,能够加快人体的新陈代谢,对减少下半身脂肪非常有益。

10、芝麻

芝麻是1种营养价值非常高的食品,它含有的亚麻仁酸能够去除血管内的胆固醇。

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