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IT一族饮食要注意些什么底

2019-02-06 15:21:53 | 来源: 小吃

IT一族饮食要注意些什么

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?

IT一族饮食要注意些什么底

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为了防止电脑操作者上述职业病,应注意合理膳食。

早餐:应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。

中餐:应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

晚餐 宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。

健脑食物:选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

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