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橙子营养丰富鲜食以甜橙为主

2019-05-10 12:03:11 | 来源: 小吃

橙子又名“黄果”、“金环”,为芸香科植物香橙的果实,原产于中国东南部,是世界4大名果之1。橙子分甜橙和酸橙,酸橙又称缸橙,味酸带苦,不宜食用,多用于制取果汁,很少鲜食。鲜食以甜橙为主。

橙子的营养价值

橙子色彩艳丽,酸甜可口,外观整齐漂亮,是深受人们爱好的水果,也是走亲访友、探望病人的礼品水果之1。它种类很多,最受青昧的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。中国甜橙品种很多。甜橙果实为球形,上下稍扁平,表面滑泽,未成熟前色青,成熟后变成黄色果肉酸甜适度,汁多,富有香气,是人们喜欢吃的水果之1。

橙汁

补充体力:运动后饮用橙汁,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水份更能解渴提神。特别提示橙汁榨好后立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速下降。加点盐饮用,效果更是明显。

深层洁肤:用洗面巾渗透橙汁擦拭脸部皮肤,充分吸收5分钟后用清水洗净,既能卸妆,又可完全清洁脸部污垢和油脂,发挥深层洁肤功效。即便敏感的肌肤也可放心使用。但特别提示,使用橙汁洁肤后尽可能避免阳光曝晒。

橙籽

紧致肌肤:将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末,混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1~2次,能提高皮肤毛细血管的抵抗力,到达紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试,将自制面膜涂于耳后,5~10分钟后洗净,若没感到不适即可安心使用。

医治风湿:将风干的橙籽放入锅中焙炒,焙炒时注意不要炒焦,但尽可能将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末,用开水冲服,每次3~5克,饭后饮用。长时间坚持能在1定程度上医治风湿。

橙瓣

增强免疫:橙瓣中几近含有水果能提供的所有营养成份,能增能人体免疫力、增进病体恢复、加速伤口愈合。特别还能补充膳食纤维,有助于排便。特别提示吸烟者多吃橙子,而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。

补充眼部水份:将橙瓣切成薄片当眼膜使用,用手指轻轻地按压以助吸收,能增进血液循环,有效补充眼部水份,发挥长时间滋润功效。

橙皮

消除橘皮组织:橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮,用橄榄油浸湿,然后推拿身体上相应的橘皮组织部位,推拿时均匀用力挤出汁液,结束后用清水洗净皮肤。

去死皮:用橙皮能磨去死皮,同时其中含有的丰富的类黄酮成份和维生素C成份,还能增进皮肤新陈代谢,提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片,装入纱布,直接在手肘、膝盖、脚根等粗糙的部位磨擦,磨去死皮。

催眠、驱蚊:用平纹细布包裹橙皮制成香包,放在枕头旁不但有催眠功效,还能驱蚊。放入洗手间、厨房或冰箱,则能除掉异味,保持空气清新。

保湿、嫩肤:泡汤时加入少许新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芳香,更能调和自由基,有助于保持皮肤润泽、柔嫩,特别合适在干燥的秋季使用。

软化血管:将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中,煮开15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味,其含有的橙皮甙成份能软化血管、下降血脂,平常饮用可预防血汗管系统疾病。饭前饮用1杯还有增强食欲的功效。

橙花

止咳、催眠:取1汤勺橙花蜜加入温水搅匀饮用,可以减缓神经性咳嗽症状,橙花蜜也能催眠、改良轻微的睡眠障碍,加入热牛奶中于睡前饮用效果最好。另外,饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有1定帮助。

增进消化吸收:饭后饮用橙花茶,甜中带酸的金色茶水可以增进消化吸收。另外,橙花茶还具有减缓紧张和焦虑情绪的功效,合适工作间隙饮用。

平静放松:橙花精油(Neroli)能刺激副交感神经,具有平静放松功效。将橙花精油3滴添加进50ml基础油中稀释后用来推拿全身或直接将精油3滴滴入薰香器,都能有效放松身心、减缓压力。

增加芳香:橙花精油的名字Neroli来自17世纪品位高雅的意大利女王Neroli,她常将橙花精油擦在手套、衣服和披肩上,使其发挥香水的功效。我们可以将几滴橙花精油滴在棉花上,用纸巾包起再放在衣柜中;也可在洗衣时滴几滴橙花精油到水中;或将橙花精油混合到蒸汽熨斗中熨烫衣服时使用。穿上带有橙花芳香的衣服,身心也得到放松。

减缓烦躁情绪:将1滴橙花精油滴入90ml纯净水中,能有效减缓烦躁、紧张、懊丧的情绪,对头痛、头晕也很有帮助,是工作时的最好拍档。

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