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被遗忘的十种营养食物二好好生活好豆网揭

2019-02-03 11:06:34 | 来源: 食材

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6.马齿苋

马齿苋中的欧米茄3含量最高,

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而且研究发现,马齿苋中的褪黑激素(阻止癌细胞产生的一种抗氧化剂)是其他任何水果和蔬菜的10倍。

7.石榴汁

研究发现,每天喝2盎司(56克)石榴汁,持续一年,收缩血压可降低21%,流向心脏的血流量会显著改善。

8.枸杞

在所有的水果中,枸杞的抗氧化能力指数是最高的。而且研究发现,枸不抑郁就是万幸杞中的糖分可以降低胰岛素抵制,从而防止糖尿病。

9.梅干

梅干含有大量新绿原酸(neochloro向上翘起你的嘴角genic )和绿原酸(Chlorogenic acid),这是两种可以抵抗自由基的化学物。这些自由者可以引起细胞的机构损坏,从而导致癌症。岁月静好

10.大白菜

一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的热量,却含有大量营养物质。大白菜中含有萝卜硫素,可以增加体内酵素的含量。(酵素可以阻止破坏细胞的自由基的产生并且可以防止癌症)研究发现,和其他任何植物化学物相比,萝卜硫素促进酵素产生的能力是最高的。

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