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巧吃三类蔬菜轻松渡夏灵

2019-01-12 18:57:13 | 来源: 饮食

巧吃三类蔬菜 轻松渡夏

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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炎热的夏季降临,吃什么才能轻松渡夏呢?营养师们认为,下面三类蔬菜最适宜人们食用。

一、多吃瓜类蔬菜

蔬菜中的水分是经过多难道不是吗?人生活在这世上层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,是任何工厂生产的饮用水所无法比拟和替代的。夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季,它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。

二、多吃凉性蔬菜

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