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减肥新喝法生姜红茶0

2019-05-14 16:33:32 | 来源: 热菜

导语:生姜性温,具有驱寒暖胃、使血管扩大、血液循环加快、消化能力加强的功效。多喝红茶有清热解毒、提神醒脑、利尿消炎、养胃等好处。当生姜和红茶速配成生姜红茶减肥法以后,你能想象得出它有多大的瘦身新功能吗?

瘦身第1阶段:适应期

这个阶段属于适应期,在饮食上没有甚么特别的要求,1天3餐均正常进食,配合多喝生姜红茶便可。晚餐过后就不要再吃甚么东西咯,可以改饮用生姜红茶。如果你刚开始没法适应生姜红茶的味道,那末你可以在生姜红茶中加入少许冰糖或蜂蜜增加甜味。饭前和饭后一样推荐喝这个茶,1天饮用2—6杯,让肠胃渐渐适应生姜红茶的感觉。这个适应阶段可以进行2—3天。

瘦身第2阶段:挑战期

你可以食用以下食谱:胡萝卜+生姜红茶(400毫升)+杂粮粥或蔬菜汤,吃完1天你会发现坚实的小肚子好像变柔软了1些,排泄功能顺畅了,精神也好了许多。这个时候是你瘦身的挑战期了,你可以用生姜红茶加充足的蜂蜜代替早饭,晚上和适应期1样饭后喝生姜红茶,中午的饮食要平淡。饿的时候可以喝生姜红茶或吃吃新鲜的时令水果等。这个阶段可以进行3—4天,如果没法适应请先回到第1阶段修炼。

瘦身第3阶段:习惯期

第1天断食,只喝生姜红茶2杯(400毫升)+杂粮粥

第2天正常饮食加生姜红茶。由于此时肠胃比较脆弱,所以饮食以平淡为好。如果你在进行此方法减肥的进程中,肚子有强烈的炽热感,那末建议你减少生姜的用量。第3阶段的方法只能偶尔为之,避免让自己的身体太过衰弱。

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